AS CHAVES PARA O BEM-ESTAR EMOCIONAL - MARCELLO NIEK e BRUNO RASO

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), quase 1 bilhão de pessoas vivem com algum transtorno mental. Cerca de 14% destas são adolescentes. Mais de uma em cada 100 mortes são causadas por suicídios, e 58% deles ocorrem antes dos 50 anos de idade. Pessoas com condições graves de saúde mental morrem em média 10 a 20 anos mais cedo do que a população em geral. O abuso sexual infantil e o abuso emocional são causas significativas de depressão.

UM SISTEMA DE REAÇÕES - As emoções são reações básicas e instintivas que são ativadas diante das situações da vida. Elas rapidamente alteram o funcionamento do organismo para nos preparar involuntariamente para o enfrentamento de uma situação, seja ela boa ou ruim. As emoções dão significado e relevância à nossa vida.

Doença emocional - é a perda da capacidade de lidar equilibradamente com as emoções. Enfermos emocionalmente, passamos a tomar atitudes ou a ter reações exageradas em relação ao evento gerador. Por exemplo, uma tristeza grande e duradoura demais, uma preocupação excessiva, um medo apavorante, um desânimo profundo, a perda completa de alegria e interesse, ou mesmo os vícios. Esses comportamentos ou atitudes acabam se traduzindo em uma disfunção emocional, que afeta nossa vida diretamente, causando danos às relações interpessoais, ao trabalho e ao ambiente doméstico, com efeitos nocivos à saúde física e mental.

UM PACOTE COM MUITAS OPÇÕES - As seis emoções básicas são: raiva, nojo, medo, tristeza, surpresa e alegria. Todas as emoções têm sua função e nos auxiliam a lidar com diferentes situações na vida. O estresse é uma condição bioquímica de emergência, em que produzimos os hormônios adrenalina e cortisol, que mobilizam o corpo para enfrentar uma ameaça iminente. A alegria nos ajuda a extravasar sentimentos de satisfação e gratidão. Assim também a tristeza nos permite sublimar a perda expressa no luto. O medo é um mecanismo de alerta para perigos à vida, sinalizando que devemos fugir.

Emoções: Desprezo, Gratidão, Ciúme, Inveja, Vergonha, Compaixão, Admiração, Curiosidade, Inspiração, Perdão, Alívio, Serenidade, Diversão e Esperança.

Resiliência emocional - está relacionada à capacidade de alguém lidar com as próprias emoções, demonstrando equilíbrio e controle sobre suas reações emocionais, como por exemplo raiva, insegurança e ansiedade, sem apresentar mudanças bruscas. Pessoas com maior nível dessa competência confiam mais em suas capacidades para desenvolver tarefas e regular suas emoções. Já aquelas com níveis mais baixos tendem a ser emocionalmente mais instáveis, afetando-se facilmente pelas situações cotidianas. Pode ser difícil para elas voltarem a um estado emocional de tranquilidade uma vez que tendem a ser mais irritadiças, ansiosas e impulsivas. Podem apresentar também dificuldade em confiar em si mesmas e em seu potencial, preocupando-se em não alcançar as expectativas.

PILARES FUNDAMENTAIS - Os quatro pilares de uma vida plena são: família, amigos, trabalho e espiritualidade.

Ø  Família - As relações familiares preservam nossa história e dão sentido ao presente quando formamos elos fortes e verdadeiros.

Ø  Amigos - As relações interpessoais dão significado à vida quando temos a oportunidade de compartilhar experiências.

Ø Trabalho - A capacidade produtiva e a organização financeira trazem satisfação à vida quando promovemos ou contribuímos para o sustento próprio e da família.

Ø  Espiritualidade - Nossa compreensão das questões existenciais e a forma como lidamos com os aspectos espirituais nos trazem segurança emocional.

As doenças emocionais são decorrentes de uma conjunção de fatores: (1) predisposição genética; (2) ambiente no qual estamos inseridos; (3) experiência de vida; (4) exposição a fatores de risco; e (5) escolhas pessoais.

Os mitos da saúde emocional: Psiquiatra é para loucos; Isso é falta de fé; Vão me achar inferior; Remédios de tarja preta são para doidos; Isso é falta de força de vontade; Os remédios vão mudar minha mente; Tenho vergonha de fazer terapia; Eu tenho que vencer sozinho; Isso é coisa de família, não tem jeito; Remédios viciam; Terapia não funciona; Essa pessoa é problemática mesmo.

MUDANÇAS E SUPERAÇÃO - Superar as barreiras significa assumir que é fundamental mudar. As pessoas podem ter muitas queixas sobre sua vida, porém frequentemente se sentem mais seguras em permanecer como estão, ainda que insatisfeitas. Crenças limitantes, pensamentos intrusivos, baixa autoestima, falta de motivação ou propósitos e traumas profundos estão entre os muitos fatores que contribuem para o medo de mudar.

 Fonte: NIEK, Marcello e RASO, Bruno. A chave da virada: guia prático para melhorar sua saúde emocional. 1. ed. – Tatuí, SP: Casa Publicadora Brasileira, 2024.

Conheça as brasileiras mais inteligentes do mundo.

Duas irmãs brasileiras, nascidas em Barueri (SP), vão atravessar o oceano rumo à Câmara dos Comuns do Parlamento Britânico, em Londres — e o motivo é gigante: elas estão entre as 100 crianças mais prodigiosas do mundo em 2025.

Beatriz e Isabella Toassa da Silva, cofundadoras da plataforma Dupla Big Bang, foram reconhecidas no Global Child Prodigy Awards, a única premiação internacional voltada para crianças com menos de 15 anos que transformam o mundo por meio da ciência, arte, inovação e impacto social.

O reconhecimento veio na categoria Educação, por suas ações inspiradoras de divulgação científica para crianças e jovens. Como se não bastasse, elas também são Embaixadoras MCTI, aparecem na Forbes e integram a Academia Brasileira de Ciências Jovem como Membros Juniores.

Mas a genialidade das duas vai além dos títulos. Um dos projetos mais marcantes delas é o “Tem Ciência Aqui!”, que leva experiências científicas práticas a comunidades carentes, despertando a curiosidade e o gosto pelo saber entre crianças que talvez nunca tenham tido contato com um microscópio.

A cerimônia acontecerá no dia 26 de junho de 2025, e as histórias dos 100 jovens prodígios selecionados de mais de 130 países vão estampar o livro oficial da premiação, que será distribuído em escolas e bibliotecas pelo mundo todo.

Fonte: Jornal de Barueri

MÃE REENCONTRA FILHO APÓS 34 ANOS.

Iraci Feitosa, 67 anos, é a prova viva de que o amor de mãe supera o impossível. Foram 34 anos de busca pelo filho, Francisco Josenildo, que desapareceu aos 11 anos após ser raptado em Rio Branco (AC). Mesmo com o passar das décadas, a fé e a esperança de Iraci nunca vacilaram.

Tudo começou em 1983, quando o pai de Josenildo faleceu. Abalado, o menino buscava vingança. Foi nesse momento que uma mulher desconhecida, aproveitando sua fragilidade, o convenceu a acompanhá-la. Com a promessa de levar Josenildo ao local onde poderia "acertar as contas" pela morte do pai.

Mas a realidade foi cruel: ele foi levado para longe, abandonado em Florianópolis (SC) e começou uma jornada solitária por várias cidades do Brasil. Pegando caronas e viajando escondido em caminhões, Josenildo lutou para sobreviver e tentar voltar ao Acre.

Enquanto isso, Iraci movia montanhas. "Eu sempre tive muita fé em Deus que eu ia conseguir ver meu filho de volta", diz. Ela buscou o filho em delegacias, rádios, e até em outros estados, mesmo mergulhada em tristeza e incertezas.

Josenildo, por outro lado, encontrou um novo lar com uma família adotiva. Zinha Tigre, sua mãe de criação, foi quem plantou nele o desejo de reconectar com seu passado. Após a morte de Zinha, ele abandonou a busca, mas anos depois, um sonho com ela reacendeu a lembrança de sua mãe biológica.

Em 2014, o tão esperado reencontro aconteceu. Josenildo, ao passar pela antiga casa da família, sentiu uma memória vir à tona. Uma tia o reconheceu, e um exame de DNA confirmou: ele era o filho perdido de Iraci.

O abraço entre mãe e filho foi tão emocionante que Iraci precisou de atendimento médico, mas a alegria de ter sua família completa novamente superou qualquer dificuldade.

Hoje, Josenildo voltou para a família com esposa e filhos, ampliando ainda mais esse laço de amor e resiliência. "Quando eu vi e abracei ele, eu não aguentei, desmaiei. Fui pro hospital, mas voltei. Estamos todos felizes. Agora estamos uma família unida, pobres mas humildes", celebra Iraci.

❤️ Uma história de fé, perseverança e a força do amor que ultrapassa qualquer barreira.

Fonte: G1, O Globo.

ORIGEM DO DIA DO GARI: 16 de maio.

"O termo “gari” surgiu em homenagem ao francês Pedro Aleixo Gary, em 1976. Ele ficou conhecido por fundar a primeira empresa de coleta de lixo nas ruas do Rio de Janeiro. Esta data é comemorada em todo o Brasil e tem o objetivo de homenagear os profissionais responsáveis em manter a limpeza.

Diariamente, os garis coletores, que recolhem os sacos de lixo nas portas e colocam nos caminhões compactadores, e varredores, acabam de machucando durante o trabalho. Isso porque nem todo mundo usa uma palavra chamada “empatia”, que é a capacidade de se colocar no lugar dos outros. Alguns são mordidos por cães, feridos por cacos de vidros e quase atropelados durante o momento em que coletam os sacos de lixo.

CHINA LANÇA CARRO MAIS BARATO DO MUNDO.

A China acaba de surpreender o mercado automotivo com um modelo que promete revolucionar a mobilidade urbana. Estamos falando do S1-Pro, da fabricante ChangLi, considerado o carro mais barato do mundo.

Com um valor em torno de R$ 7 mil — mais barato que muitos modelos de iPhone — o S1-Pro é um quadriciclo elétrico urbano, com uma proposta simples, funcional e sustentável.

Compacto, o modelo mede apenas 2,4 metros de comprimento e comporta até 3 passageiros, sendo ideal para deslocamentos curtos em grandes cidades.

O veículo possui motor elétrico de 2,5 kW, atinge velocidade máxima de 45 km/h e tem autonomia de até 70 km por carga.

Paraibana é aprovada em sete universidades dos EUA.

A paraibana Alice dos Santos, ex-aluna do Instituto Federal da Paraíba (IFPB), foi aprovada em sete universidades dos Estados Unidos, entre 2023 e 2024. Aos 20 anos, ela decidiu cursar Ciências da Computação e Educação na University of North Carolina at Chapel Hill (UNC-Chapel Hill), uma das mais importantes do país, após garantir uma bolsa integral. A viagem está marcada para agosto deste ano.

Natural de Nova Olinda, município com pouco mais de seis mil habitantes localizado no Vale do Piancó, Alice fala sobre a conquista.

“Ser aceita em uma universidade como a UNC-Chapel Hill e com bolsa de 100% é aquele tipo de acontecimento que leva tempo para a ‘ficha cair’. Ainda não parece real”

Criada em uma família humilde do interior da Paraíba, a jovem também reconhece os desafios enfrentados até aqui.

“Como uma menina criada em uma família humilde do interior da Paraíba, em Nova Olinda, sei muito bem das dificuldades para se ter acesso a uma educação tecnológica de ponta como a do IFPB. Reconheço as barreiras quebradas que essa conquista representa para mim, minha família e meu estado”

Alice iniciou seus estudos no Campus Itaporanga do IFPB, experiência que ela descreve como um divisor de águas. Foi lá onde ela teve o primeiro contato com tecnologia de ponta e professores altamente qualificados, o que despertou sua paixão pela área.

“Foi apenas no IFPB que pude realizar uma pesquisa científica, publicar um artigo científico em revista internacional e ser bolsista em um projeto de extensão para dar aulas de Programação e Robótica gratuitas! Também foi no IFPB que enxerguei o meu potencial como jovem líder e a possibilidade de sonhar sem barreiras”, afirma.

Ela iniciou o processo seletivo em agosto de 2023 com o apoio do programa University Placement, da Academia Latino-Americana de Liderança (LALA), voltado à colocação universitária de jovens latino-americanos.

“O processo envolve diversas etapas que visam construir uma visão holística de você como candidato para os oficiais de admissão das faculdades”, explica.

Fonte: Portal Correio

53% dos brasileiros não lê livros, aponta pesquisa.

Na China, 15.500 livros são lidos a cada minuto: 81,9% dos adultos leem 5 livros impressos e 3 digitais por ano. 

A Pesquisa Nacional sobre Leitura destacou ainda a crescente integração dos métodos de leitura digital na vida diária dos chineses, com aproximadamente 40% dos adultos desenvolvendo o hábito de ouvir audiolivros e cerca de 80% se envolvendo na leitura por meio de telefones celulares.

A pesquisa "Retratos da Leitura no Brasil" revela que, pela primeira vez, a maioria dos brasileiros (53%) não lê livros, seja em formato impresso ou digital, nos últimos três meses. Essa pesquisa, que acompanha o cenário da leitura no Brasil desde 2007, mostra um declínio histórico nos hábitos de leitura, com uma perda de 6,7 milhões de leitores em quatro anos. A média de livros lidos por ano caiu para 3,96, a menor da história.

Israel usa a fome como arma de guerra em Gaza.

Fonte: Estadão.

A situação humanitária na Faixa de Gaza é extremamente grave, com relatos alarmantes de desnutrição e mortes por fome, especialmente entre crianças. Desde março de 2025, Israel impôs um bloqueio total à entrada de alimentos, combustível e medicamentos no território, exacerbando a crise alimentar.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) informou que, nos últimos dois meses, pelo menos 57 crianças morreram de fome em Gaza.  Além disso, a OMS alertou que as taxas crescentes de desnutrição podem ter efeitos permanentes em uma geração inteira de crianças, incluindo atrasos no crescimento e déficits cognitivos.

O chefe humanitário da ONU, Tom Fletcher, criticou Israel por bloquear deliberadamente a ajuda humanitária a Gaza, colocando os palestinos em risco severo de fome.  Especialistas em segurança alimentar alertam que, sem o fim do bloqueio e uma intervenção humanitária urgente, a fome generalizada é iminente.

Organizações internacionais de direitos humanos acusam Israel de utilizar a fome como arma de guerra, uma violação do direito internacional humanitário. A Human Rights Watch destacou que crianças em Gaza estão morrendo de complicações relacionadas à fome desde que o governo israelense começou a usar a fome como método de guerra.

A comunidade internacional tem intensificado os apelos para que Israel permita a entrada imediata de ajuda humanitária em Gaza, visando evitar uma catástrofe ainda maior. A situação continua a se deteriorar, com a população civil enfrentando condições cada vez mais desesperadoras.

Menina de 10 anos salva mais de 100 pessoas de um maremoto.

Em 2004, Tilly Smith estava de férias com a sua família na praia Mai Khao, na Tailândia, quando notou mudanças estranhas no oceano - a água começou a diminuir de repente, e bolhas apareceram na superfície. 

Apenas duas semanas antes, ela tinha aprendido numa aula de Geografia que estes eram sinais de um tsunami que se aproximava. Tilly avisou imediatamente os pais e funcionários do hotel, e poucos minutos antes da enorme onda atingir, a praia foi evacuada!

Por seu pensamento rápido e conhecimento, Tilly recebeu o Prêmio Especial Thomas Gray, e sua história tornou-se um exemplo poderoso de como a educação pode salvar vidas.

Repercussão da morte do ex-presidente do Uruguai, José Mojica.

Líderes da América Latina e de outras regiões prestam homenagens a José Mujica, morto nesta terça-feira (13). O ex-presidente do Uruguai enfrentava um câncer de esôfago já em estado terminal e optou por seguir seus últimos dias sob cuidados paliativos.

O presidente do Uruguai, Yamandú Orsi, foi um dos primeiros a se manifestar sobre a morte de Mujica, que apadrinhou a candidatura de Orsí na última eleição nacional, em 2024.

Outras lideranças políticas do país platino também lamentam a morte do líder político. O ex-presidente Luis Lacalle Pou, que foi adversário político de Mujica, prestou condolências ao povo uruguaio e relembrou a ocasião em que viajou com ele a Brasília para a posse de Lula.